产后1个月可以减肥吗？
当然能啦！ 我就是产后一个月开始瘦的，而且没吃任何减肥药哦～ 不过我月子里也没有多吃，只是比平时多吃了一两顿，因为亲喂宝宝，食欲没那么好控制，再加上喂奶会大量消耗能量，所以虽然吃得多了几顿，却并没有胖多少。
出月子的时候体重和孕前差不多（孕前108斤），然后就开始减了。因为要哺乳，不能节食，就不能像孕前一样无限制地吃东西了，特别是高油高脂的食物必须严格控制，不然容易堵奶。 月子里的饮食还是要遵循营养搭配均衡的原则，蔬菜、水果、蛋白质一样都不能少。只是脂肪多多的肉类要避免，可以用鸡蛋、豆腐等优质蛋白代替。
我是顺产，产后3天就下奶了，于是肥胖的种子就种下了。如果产后不想变胖，那就一定要避免高油高脂的食物，还有就是适量运动也很重要。 在坚持母乳喂养的同时，我每天都跳瘦身操，早晚两次，每次50分钟，真的有效！月子里我就掉了3斤肉。
我在孕期就长了20多斤，所以在月子里掉得这些对我来说简直是杯水车薪，但我已经很开心了，毕竟不用增加新的脂肪库。 出了月子我开始练习瑜伽，修复妊娠纹，同时加强腰部和腹部的训练，希望能收紧肚子上的赘肉。
为了保持身材，我每天做三顿饭，少量多餐，每餐饭都做到粗细搭配、荤素搭配。早餐和午餐一定会吃主食，但晚餐就不吃或者少吃，每天一个苹果也是必不可少的。 虽然我一直在努力控制饮食，但还是忍不住口腹之欲，在第一个月经期来了之后，我没有吃任何食物来调整，结果第二天就重了4斤！ 从此我知道不能吃得太少，但更不能吃得太撑。
