吃弥猴桃有什么作用？
猕猴桃是营养价值很高的水果，含有人体所需的糖、蛋白质、脂肪、氨基酸等多种营养物质，对保持人体健康具有重要的作用。 1.美容养颜 猕猴桃是一种“美容圣果”，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，这些成分都具有美白养颜、保湿防皱的作用，尤其是夏季皮肤容易晒伤，多吃猕猴桃可以帮助修复晒后的受损细胞组织，淡化黑色素，令肌肤白皙红润。经常吃猕猴桃还可以改善血液循环，促进人体的新陈代谢，有利于排出体内毒素。
2.减肥瘦身 猕猴桃是一种低热能、富含纤维素和维生素的水果，其热量比西瓜还要低45%，脂肪含量更是接近零。丰富的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，帮助消化，防止便秘；另外，它含有的蛋白酶还能分解脂肪，帮助消除体内的多余脂肪，达到降脂作用。经常吃点猕猴桃对于减肥人群来说大有好处。
3.保护肝脏 近年来的研究发现，猕猴桃中富含多种微量元素，特别是硒元素含量较高，而硒也是目前公认的抗氧化作用最强的元素之一。常吃猕猴桃有助于清除体内自由基，起到抗氧化的作用，从而保护肝脏免受自由基的伤害。还有研究指出，猕猴桃中的营养物质能够帮助降低转氨酶，缓解肝功能损伤，所以有肝病的人也可以适当多吃点猕猴桃。