卧室放小夜灯真的好吗？
小夜灯，其实就是放在床头柜上那种可以调节亮度、颜色的小灯。 因为它灯光比较暗，所以很多家长觉得它会影响孩子的睡眠。 那实际情况是这样吗？ 我们先来看看小夜灯的灯光有多暗吧！ 上面这张图是3个不同色温下小夜灯的灯光对比，可以看到即使把灯光调到最暗（左数第2个旋钮），其光线还是明显可见的。 而下图这种光线，估计就是很多朋友比较担心的“黑暗里的一粒萤火虫”，那么这样明亮的光线肯定会对夜间睡眠质量有影响了。 所以问题的关键在于：你买的这个小夜灯，是不是这种极度明暗度可调型的？ 如果不是的话，那么你担心的问题就不复存在了。因为无论你怎么使用，它的光都不会特别亮。
不过，虽然大部分小夜灯都不可能像图1那样极端，但是为了便于区分和展示效果，厂家一般都会把灯调成这个样子——看起来确实像是图2那样的一粒萤火虫啊！ 所以，大家在购买的时候，一定要仔细看一下说明书或者问一下客服，看看自己买回来的这款小夜灯有没有什么明显的缺点，比如是不是不能调节亮度或者色温等等 说完小夜灯的灯光强度再说另一问题： 小夜灯真的会伤害眼睛吗？ 会！ 但其实前面我们说的那些灯光，都是不可调节的，也就是固定的灯亮。而可调节灯亮的LED小夜灯，其实是很伤眼睛的。为什么这么说呢？
因为人眼是有感光的，当周围环境很暗时，人眼会自动调高瞳孔透明度，让光线能更容易穿透眼球到达视觉细胞。而当在暗的环境中，突然有一粒很亮的灯泡（比如可调节亮度/色温的小夜灯）贴近你的脸部，那么你的瞳孔一定会瞬间紧缩，以保护眼睛不受强光刺激。 如果长期这样频繁使用，反复给眼睛不同的刺激，就会增加视网膜损伤的概率。