多种b族维作用及功能？
B族维生素是一个大家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。这些维生素虽是一家人，但各成员的作用却大有相近，如参与能量代谢，维持神经系统正常活动等；他们还有共同的生理特性——需要维生素B族维生素是水溶性维生素，极易在人体内化失。我们每日都需要补充。 那它们各自的作用又有什么呢？ 维生素B1（硫胺素）：有激活胰岛素的基因作用，可通过胰岛素来调控糖尿病的发生与发展；可激活氨基酸代谢，从而影响蛋白质和脂肪酸的合成与利用；还可改善大脑功能，缓解抑郁症状。
维生素B2（核黄素）：具有抗氧化作用，可保护眼睛，预防成年人视力衰退；也是皮肤健康必需的营养成分之一，可有效防止皮炎和湿疹。另外还具有抗神经炎、抗溃疡等作用。
维生素B6（吡哆醇）：对精神心理障碍有一定防治作用；还可以调节皮脂腺的分泌，因此适合油脂分泌旺盛的人食用。对于婴幼儿来说，能够促进生长发育，增强免疫能力。
维生素B12（钴胺素）：是最贵的维生素和哺乳动物体内不能合成的维生素，主要含有机体组织中，参与DNA的合成，维护细胞的代谢过程。缺乏时会出现恶性贫血、肌肉萎缩等情况，还能够刺激红细胞的发育成熟，有助于保持血管的健康。
叶酸（四氢叶酸）：主要用于儿童和青少年的神经系统发育，还可在孕期抑制胎儿畸形；在男性生精过程中也起着不可或缺的作用。还具有防癌、抗癌的作用，可以有效地阻止癌细胞的分裂。