卧室开夜灯好吗？
一、人体器官在夜晚的休息与工作
1. 脑波 白天的脑子充满了各种信息，晚上睡觉的时候其实大脑还继续着一天的运转，并没有停下来，只是速度非常慢，这个时候如果你开着夜灯，灯光很可能会刺激到脑细胞，造成失眠或者噩梦的情况出现。有些人的睡眠是很浅的，一点光照都可能会惊醒。
2. 眼 晚上用电脑或者是看手机，就算不开灯，屏幕的光亮也会对眼睛造成一定的伤害。尤其是有近视的人，更要注意，如果眼睛累了，可以闭着眼睛休息，但是千万不要打开夜灯，这会让情况更加恶化。 如果必须要使用夜灯的时候，最好使用小台灯，并且要关闭房间其他光源。
3. 耳 人体的耳朵是很敏感的部位，对声波非常的敏感，就算是轻轻的关门声或者是倒水的声音，都会让人醒来。因此睡觉之前，你应该将卧室里所有可能发出声响的东西都放到安全的位置，以免半夜醒来发觉自己是因为听到了声音而惊醒。
4. 鼻 有些人睡觉会打鼾，而且越睡越响，这样的人，如果你的室友或者家人很介意的话，可以在房间里养一些植物，帮助净化空气，减轻鼾声。还可以借助一些器械，比如止鼾器，这个网上都可以买得到。当然最好的方式还是改变生活习惯，比如锻炼身体，减肥，不要吸入过多的灰尘和烟味等。
5. 舌 舌头是我们身体非常重要的一个部位，上面布满了味觉神经，还有感觉神经。吃东西的时候觉得酸或者辣，都是舌尖在起作用。另外，我们说话、唱歌等等，都要靠舌尖来辅助完成。 睡觉时，你的舌尖不可能长时间停在某个位置不动，这样很容易受损。特别是上了年纪的人，更容易出现这种情况。所以，睡觉时的姿势尽量还是以仰卧为好，不要在侧身睡时使得舌尖一直顶在下牙床上。
二、适合卧室用的夜灯推荐
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