篮球磨合多久?
不请自来,一个篮球迷的浅见。 首先明确一点,篮球是一项团体运动,它的技巧和战术是通过个体与整体配合来实现的。 所以,所谓的“磨合”,其实是指球队(球员)通过训练和比赛,让各个组件(队员、位置)达到结合、衔接状态而花费的时间。在这个概念里包括了两层意思:一是训练和比赛的实践;二是达到状态的程度。
一、先来说第二个问题——达到什么程度。这里借用一个医学上的名词——“功能完善化”(functional integration),用来表示球员在比赛中完成技术和战术动作的熟练程度。比如投篮动作的完善化,就是到哪种程度该投进去;传球的完善化,就是到什么程度才能把球准确传到接球手的手中;突破的上篮或扣篮,是到什么样才构成威胁等…… 这个“度”的把握,对于任何运动员来说都是个难点。因为个体的差异,造成不同运动员对同一个技术的掌握,在成熟度上是有差别的。同样的,同一个队里的球员对技战术动作的掌握,也会因个人基础、练习时间等因素存在差异。所以很难用统一的标准去衡量“度”的问题。
二、再来说第一个问题——怎么练习。从题主的描述来看,应该不是职业体育或高水准的校园体育(如cuba、ncaa之类),所以我认为所谓“磨合”,就是通过大量简单的基础性练习,使得每个参与者能够熟悉彼此的存在,并通过反复的练习形成条件反射。当然这种练习必须具有实用性,不能为了磨合而磨合,浪费时间、浪费精力。
三、最后来说时间。这个因人而异,因队伍而异。但是一般来说,如果到了赛季开始的时候,各支球队基本上都会实现人员的齐整,所谓“磨合”基本已经完成。剩下的只是在比赛中找感觉罢了。 如果题主指的是组建新队伍进行训练和比赛的话,我的建议是:
1.先分组,然后循环对抗,目的是为了让队员们互相熟悉;
2.建立个人技术档案,记录日常的训练成绩和赛场表现,作为日后考核队员的参考标准;
3.重点强化攻篮(突破、投射)、防守以及篮板球训练,提高竞技表现,同时提升队员的信心;
4.根据队员的个人特点,制定战术打法和训练计划。注意,这一步是要建立在队员已经具备一定基础之上,不然徒然增加队员的负担。