多大的孩子适合做仰卧起坐？
一般6-7岁学龄前儿童就可以做仰卧起坐了，这个时候孩子的脊柱和脑部神经发育接近于完成，能够承受一定的训练负荷。孩子在做仰卧起坐的时候，对腹直肌、腹横肌、肋间外肌、膈肌都有很大的活动量，所以腹内压会增加，能挤压消化系统，刺激肠胃的蠕动，还可以锻炼心肌、改善心肺功能。但是孩子还处于生长发育阶段，肌肉、韧带、脊柱和神经都没有完全发育完，所以不能进行长时间而且频繁的训练。
小孩子做仰卧起坐的时候，可以进行简单的训练，增加动作频率和持续的时间，训练久了之后可以增加负荷，比如加弹力绳。但是在做仰卧起坐的时候，必须要在家长或者教练的指导和监督下进行，防止动作不标准出现腰部受损。因为孩子的腰部缺少支撑，脊柱也处于生长期，很容易受非生理性外力的干扰和影响，导致椎体发生旋转、错位及变形，影响正常的生长发育，也会引起腰椎劳损、椎间盘突出。而且在做仰卧起坐时，颈部用力过猛会造成颈椎病。还有部分孩子会有肠道功能紊乱、神经衰弱等症状。