怀孕3个月失眠怎么办？
孕早期（1～3个月）是胚胎细胞分裂、分化迅速的时期，此时出现失眠会对胎儿造成一定的影响，因此应该尽快解决睡眠不足的问题。 导致孕早期失眠的原因主要有生理、心理和环境因素，如孕期出现妊娠反应（恶心、呕吐、尿频等）会影响睡眠质量；孕期情绪紧张或过喜（孕期情绪对胎宝宝的影响非常大）、焦虑也会导致睡眠不好；另外，在孕期因为担心胎宝宝的健康和安全，可能会频繁上厕所，也会影响到正常的作息，出现失眠的情况。
对于这种情况，一般通过调节自身的情绪、心态能够慢慢改善，如果长时间处于烦躁、焦虑的状态中，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。 除了自身调整外，还可借助外来的帮助来改善孕早期的失眠情况，如使用孕妇枕头来维持一个合适的睡姿，减轻早孕反应带来的不适，更有利于入睡；如果入睡困难，可以在医生的指导下适量服用助睡眠的药物，但是要注意剂量，以免对孩子产生不良影响。