怀孕三个月吃海参吗？
可以吃的，但是不要吃太多哦。 海参的营养价值非常高，含有蛋白质、维生素A、维生素B等50多种成分，特别是氨基酸和赖氨酸的含量特别高。其中人体必需的8种氨基酸中，海参中就含有7种。孕妇适当吃一些海参，对胎儿的发育很有好处。 不过有一点需要注意：虽然常吃海参对身体好，但也不宜多吃。因为海参中含有大量的胆固醇，如果吃太多，容易导致血脂升高，对于孕妈妈以及胎儿的健康都可能会产生不良影响。 所以，孕妈妈在吃海参的时候，一定要注意控制量，一天吃一只就可以了。
除了吃海参外，还可以吃点别的营养食物来补充胎儿发育所需的营养，比如： 1.多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆浆等； 2.多吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等； 3.多吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、生菜、芦笋、白菜等； 4.多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、蛋、奶、水果蔬菜等。 当然，孕妈妈也可以适当补充营养素，如DHA、钙剂、铁剂等等。 但需要注意的是，补充任何营养素都要遵医嘱，切忌盲目补充维生素、矿物质。
