孕7个月便秘吃什么？
我孕晚期的时候也是经常便秘，因为肚子太大，活动量又少，肠胃蠕动慢就容易便秘，可以多喝点酸奶，益生菌对调节肠胃有帮助。 我当时是喝的荷高欧洲进口奶粉，里面含有优质奶源和活性乳酸菌，可以调节肠道菌群，帮助消化和吸收；而且荷兰奶源很有名，宝宝喝了也不容易上火。 除了喝奶粉外还可以吃富含膳食纤维的食物来改善，比如粗粮、蔬菜和水果都可以多吃点。 我当时是每天一个苹果，早晚各一碗燕麦粥，早上一杯纯牛奶加一个鸡蛋，中午一碗米饭加菜，晚上一碗汤和一点零食（孕期嘴巴很馋）。 平时也可以吃点益生元，对于促进消化是有帮助的，比如低聚果糖（福童双歧因子）。
总之还是要多摄入富含膳食纤维的食物，这些食物在肠道内分解产生的短链脂肪酸可以被宿主直接利用，不会产生毒素，也不会引起中毒。 所以不用担心吃了会便秘的东西，该吃的还是得吃。 除了以上所说，还要提醒宝妈孕期适当运动很重要，不要整天躺着或坐着不动，这样更容易便秘。可以在饭后散步或者稍微按摩一下腹部，有利于胃肠蠕动，帮助消化。 我当时是因为整个孕期体重增长了30多斤，加上肚子太大，行动非常不便，所以不敢怎么运动。