一个月怎么瘦四十斤？
我是怎么瘦下来的呢，其实方法很简单而且很容易坚持。 就是一日三餐吃饱饭的情况下，一天三顿外加一顿宵夜（这个宵夜必须是蔬菜沙拉或者水果等热量低的食物） 这样的饮食原则维持了2个月从130斤到114斤，之后一直保持在这个体重没有反弹过。下面放图证！ 我并没有刻意去运动，每天就是上下班走走路，生活中也是能步行就不会坐车，因为我觉得“步行”是最安全的减肥方式也不限场所。所以如果你也希望通过步行来减肥只需要把一日三餐吃好，饭后不要立刻坐躺下来，可以选择散散步帮助消化。这样既不需要花大量时间去健身房锻炼也不需要花钱去参加减肥课程，只需要改变原来不良的饮食习惯就能收获完美的身材，你说这么好的事情哪里找啊！
可能有的朋友说这样饿肚子会不会影响健康啊？ 这里可以放心的告诉大家完全不会！ 人体有一个非常好的调节能力，当肠胃感觉到饥饿了就会自动减少食物的摄入，当你三餐按时吃但是食量降低一半甚至更多的时候饥饿感就会逐渐消失，身体也会慢慢调整进入一个新的平衡状态，这就是“节食”并不影响健康的理论根据哦~ 所以如果朋友们想要快速瘦身又不伤健康就赶快试试我的“一日三科”食谱吧～