哪些食物有安胎作用？
我孕期吃的是燕窝，我是觉得燕窝对孕妇的作用挺好的，所以推荐孕妈们也可以尝试一下 首先我们得明确一点，孕期正确均衡饮食是保证胎儿正常发育的关键。那么什么样的饮食结构才是正确的呢？ 我们知道在孕期女性会有生理改变比如孕吐、食欲下降等，因此很多准妈妈会在孕期出现了挑食、偏食的情况，这样就很可能会导致营养摄入的不均衡。 而有些食物对于孕妇来说是有禁忌的，比如辛辣刺激的食物，高糖、高盐的食物都是要避免的，那么在孕期哪些食物有助于安胎呢？
1.富含维生素的食物维生素对于细胞的完整和正常的功能是很重要的，如果孕期缺乏维生素很容易影响宝宝的发育。因此在孕期一定要多吃富含维生素和矿物质的食物，这样才能满足母体和胎儿的需求。
2.富含钙、铁的食物胎儿骨骼的形成是需要大量的钙来源的，而妈妈在怀孕期间由于血容量增加，也会有缺钙的表现，因此孕期补钙很重要。含钙丰富的食物有豆制品、坚果、海产品以及牛奶等。 另外，铁是构成血红蛋白的重要元素之一，孕期缺铁会造成妊娠高血压的发生，进而威胁母体与胎儿的健康。因此备孕期的女性一定要注意铁的摄入，动物肝脏、瘦肉、黑大豆等都是富含铁的食物。
3.清淡少油、易消化的食物孕早期由于孕吐反应很多妈妈可能会食欲不振，因此饮食上要注意清淡少油，以容易消化为主，这样可以减少早孕的反应从而增进食欲，同时也能减少孕晚期肥胖的发生。 所以适合孕期吃的食物应该是有规律、均衡的饮食，包括蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类食品都要合理搭配着吃。