孕四个月可以平躺睡吗？
孕妇在怀孕期间如何睡觉是有讲究的，好的睡眠有助于胎儿的生长发育，坏的睡眠习惯有可能对母亲和宝宝造成不良影响。 孕早期（0～3个月） 由于早孕期子宫体积小，并且位于盆腔内，如果采取仰卧位，有可能会引起子宫供血障碍，从而导致流产；妊娠早期的腹痛、恶心、呕吐等早孕反应也容易让准妈妈觉得疲惫不堪，因此这个时期的准妈妈们需要更“奢侈”的好睡眠。
建议孕早期的准妈妈们在睡觉时多采用左侧卧位，右侧卧位以及仰睡的方式。 孕中期（4～6个月） 这个阶段是胎宝发育的重要时期，各器官都在快速分化，所以孕中期准妈妈们的睡眠质量与孩子的健康息息相关。
一般来说，这个阶段并不会因为睡姿而产生太大的问题，但是为了保证宝宝的正常发育，还是建议不要长期保持同一个睡姿。 特别是在睡前，准妈妈可以做一些简单的腿部和腰部运动，以防孕期缺钙引起的腿抽筋和腰背疼痛。
为了保证充足的睡眠时间，避免熬夜，准妈妈们最好在下午和晚上多喝一点水，增加尿量，清淡饮食，以免夜间频频起夜，影响睡眠质量。 孕晚期（7～9个月） 这个阶段的胎宝已经基本成熟，身体各个器官的功能也基本完善，虽然孕晚期的妈妈比孕中期更脆弱，但是因睡姿导致的并发症却有所减少。 不过随着胎儿逐渐入盆，部分孕晚期妈妈的腹部、下肢和腰背都会有不同程度的压迫症状，从而影响睡眠质量。
对于存在睡眠问题的孕晚期准妈妈们，可以通过调整卧室的光线、温度、湿度以及在脚下方垫枕头或软物等方式来改善睡眠状况。 如果经过上述方法仍然无法入睡，可以在医生的指导下使用镇静催眠药物，但切记不可自行增药或减药，以防止对胎儿产生不良后果。