怀孕后三个月还要吃叶酸吗？
叶酸在备孕阶段就应开始服用，直到孕期三个月，对胎儿的神经发育有着非常重要的作用。 孕妇服用叶酸过量会对身体产生伤害吗？ 如果大剂量服用叶酸，有可能会引起孕妇厌食、乏力、恶心、呕吐、腹泻和头痛等不良反应；如果孕妇长期服用叶酸片，过量摄入叶酸有可能导致贫血，也会加重肾脏负担，对孕妇及胎儿造成不良影响。
值得注意的是，有些孕妇服用叶酸后并未出现明显不适症状，但血液检测结果却提示叶酸过量，这是因为人体对叶酸的吸收利用存在差异性导致的。 医生建议，孕妇服用叶酸应该遵医嘱，切不可自行增加剂量或长时间服用。
需特别提醒的是，叶酸并不是准妈妈们的专属营养品！ 由于叶酸参与细胞的代谢过程，叶酸缺乏可能会影响细胞的分裂增殖，继而降低人体的免疫功能，加大感染传染性疾病的风险。对于准爸爸们来说，补充叶酸同样必不可少。
如何确保孕期叶酸均衡摄入？ 在孕中晚期，叶酸主要通过饮食获取。准妈妈们在饮食上应该注意多吃富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜（菠菜、西蓝花等）、水果（橙子、猕猴桃等）以及豆类食物（黄豆、黑豆等）。 如果准妈妈们通过饮食无法达到叶酸摄入量要求，则可以通过服用叶酸片剂补充。需要注意的是，不同人群服用叶酸片的剂量有所不同，应该在专业医师指导下服用。
