宝宝几个月可以吃甜食?
其实,婴儿期即4个月之前的孩子,是不需要额外喂糖的,因为在母乳或配方奶中已有足够的热量、营养素及微量元素等,满足孩子机体生长发育的需要。 但在4个月后,婴儿开始添加辅食了,就需要注意食物的多样性,及时补充体内所需的营养素。此时,适当吃一些含糖类的食物是没有问题的,但需遵循一个原则——适量!比如一块饼干两片蛋糕等等,都要控制在足够的范围内(具体可参照下面表格)。
在给宝宝吃甜食的时候也有需要注意的地方:
● 不宜给小宝宝吃太多甜食的原因: 婴幼儿胃肠道发育并不完善,肠道菌群尚未完全稳定。而过多摄入糖分不仅会造成龋齿的问题,还会引起肥胖、糖尿病等问题,对于胃肠道功能本身就有问题的宝宝来说更是不利。建议少给6月龄以内的宝宝吃甜食。
● 哪些食物含淀粉高? 淀粉是碳水化合物的主要来源,含有淀粉的食物在我们日常生活中非常常见,如米、面、玉米、马铃薯、红薯、山芋等块根类蔬菜,以及豆类、水果等。 当然,除了上述这些食物外,还有一些含淀粉量高的“隐形甜食”需要特别注意。例如,一些加工食品中含有白砂糖、糖浆等成分也要避免给宝宝食用,以防摄入过多的热量和糖分,对宝宝的健康造成威胁。