孕晚期（29-40周） 此期饮食原则与孕中期相似，但由于腹部增大明显，活动不便，易出现消化不良，且分娩时胎头下降过程可挤压食道，导致胃酸逆流，因此应注意少吃多餐，少量饮酒，尽量避免空腹，以防低血糖。
1、食物口味适当改变，减少辛辣刺激、生冷食物的摄入；
2、由于孕晚期孕妇对铁的需要量很大，除日常食物外还需增加含铁制剂的摄入；
3、适当补充热量，避免营养过剩引起胎儿过大，影响顺利分娩；
4、保证蛋白质和维生素的摄取，多吃富含优质蛋白的食物，如肉类、蛋类、豆类等。应多吃含维生素多的新鲜蔬菜水果，如菠菜、草莓等。
5、适量摄入碳水化合物，可食用适量的粗粮，但需注意适量，以免引起餐后高血糖。
6、进食要保证安全，远离危险源，防止呕吐，出现呕吐应及时就医。
7、少食多餐，保持血糖平稳。
戎月瑶优质答主怀孕8个月以后孕妇的钙质流失的很快，所以这个时期需要特别的补钙，另外这个时候胎儿的生长发育越来越快，营养物质需要的就更多，但是到了8个月消化功能就开始减弱了，这个时候吃的多就会感觉胃部很胀，所以在这个时期饮食要以补钙和清淡为主。
怀孕8个月后孕妇钙质的流失加快，饮食中必须增加钙质的摄入量。如果孕妇缺钙严重，可以遵医嘱服用钙片。在食物中含钙量较多的食物有：虾皮、海带、排骨、黑木耳、牛奶豆类以及绿叶蔬菜。这些食物中都可以提供较为丰富的钙源。同样铁也是胎儿贮存所需要的营养，铁的摄入量也要比怀孕前增加一倍。含铁量丰富的食物有动物肝脏、蛋黄、牛肉等。
这个时期还容易 缺锌，因为胎盘对锌的需要量增加，在食物中应增加含锌量高的食物，如牡蛎、紫菜、蛋黄、芝麻、木耳及肉类食品等，以保证锌的充足供应，因为缺锌有可能会导致新生儿克汀病综合症及其它的异常。
由于胃肠功能减弱，消化能力降低，这个时期饮食应注意合理营养、易于消化，并少食多餐。还要经常吃些蜂蜜、香蕉、以保持大便通畅。怀孕8个月后孕妇的饮水量应增加。
