八个月孕妇该吃什么？
八个月的孕妈妈，除了补充必要的营养成分外，还要适当增加热量、蛋白质和钙的摄入。 首先，饮食应该注意多样化，尽可能均衡摄取营养物质；其次要适当控制体重增长，孕期体重增长20斤左右是合适的（孕前瘦小或怀孕后体重增长的孕妈妈可以适量多一点），如果体重超标则需要合理调整饮食结构了；最后，要注意食物的均衡摄取，不要挑食偏食，保证摄入全面的营养元素。
那么，具体应该多吃什么呢？ 中国营养学会推荐孕中期的膳食宝塔如下： 1.主食方面 孕妈妈应适当增加碳水化合物的摄入量，每天应摄入150g左右的碳水化合物，主要是淀粉含量丰富的米面等主食。
2.蔬菜 蔬菜的摄入量没有具体的要求，但应注意绿叶菜和纤维素含量高的蔬菜（如芹菜、西兰花等），尽量做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。
3.水果 每日应摄入200g左右的水果，特别是富含叶酸的水果（如西柚、橙子、猕猴桃等），对胚胎神经系统发育有很好的促进作用。
4.肉蛋奶 每天应饮至少一袋牛奶（250ml），并补充含钙食物（如虾皮、海带等），保证每日钙摄入量为1000mg。鱼肉蛋奶等优质蛋白类食物也应按时按量进食，以满足母婴双方的营养需求。
总之，只要做到荤素搭配、粗细杂粮搭配，就可以达到补充营养的目的啦！