NBA球员肌肉拉伤休息多久？
我是NBA运动员，肌肉受伤我深有体会 1.肌肉拉伤：这个比较轻，休息几天就能好（最多一星期） 2.腰肌劳损：这个比较难受，主要是腰部酸痛、无力，活动受限，如果严重可能下不了床。一般需休息1个月甚至更长时间才能恢复。
3.腰椎间盘突出：这个比较麻烦，主要症状是腰痛伴一侧或两侧下肢放射性疼痛、麻木。休息后可以缓解，但不能完全恢复。如果严重可能需要手术治疗…… 我就发生过腰间盘突出，休息了2个多星期吧！具体也没算时间，因为当时在休赛期。但是腰间盘一旦突出了，必须好好保养，不然很可能会复发。
其他还有颈椎问题（脖子疼），踝关节扭伤等等，就不一一叙述了。 其实这些伤病，大多都是因为劳累或者姿势不对引起的。所以，即使你在比赛或者训练中不受伤，平时也要做好养护啊！
最后说一下我的保养方法：
①每天坚持做肩颈练习（保持正确坐姿很重要），腰背肌肉锻炼②睡觉时避免高枕③每坐一个多小时，起来活动一下四肢，做做拉伸④天气冷的时候，注意颈部保暖⑤定期做一些中医理疗等。
总之，强身健体少不了运动，同时保护好我们的身体也很重要哦！