儿童和少年的区别？
2018年，国家卫计委（现国家卫健委）发布《7岁以下小儿肥胖流行病学调查》， 报告显示，我国7岁以下儿童超重、肥胖率已经高达10%以上。 这意味着每年新增3500多个“小胖子”。 那么这些孩子将来很可能会成为易患糖尿病、高血压等成年期慢性疾病的高危群体；并且会因身体代谢机制的改变，而增加未来患上肿瘤的风险。 肥胖还会显著降低儿童的智商！ 研究人员发现，肥胖儿童比正常体重儿童在智力测试中得分低6分，且注意力不集中风险提高1倍多，多动症风险高4倍。 不仅如此，肥胖还可能导致儿童性早熟，诱发睡眠呼吸暂停综合症等问题。 而相比于儿童青少年，更为严峻的则是我国现有的成人肥胖人群。 根据世界卫生组织发布的《世界肥胖报告》显示，中国已有超过一半成年人为超重或肥胖。
也就是说，在我国有超过5亿人可能面临高脂血症、糖尿病等代谢疾病的风险。 而且，儿童时期肥胖更容易导致成年后肥胖的发生。有研究显示，1/3的儿童肥胖者在青春期会发展成为成人肥胖者，而1/4的成人肥胖者却是由儿童期肥胖导致的。 要知道，肥胖带来的这些健康问题可都是要伴随终身的。
为了孩子的健康，父母一定要从现在起帮助娃做好这些事：
①培养健康饮食的习惯 要让孩子学会选择食物，养成健康饮食的好习惯。比如说，给孩子提供合理的营养搭配以及三餐定时定量等。 对于爱吃甜食的孩子来说，父母可以适当控制其糖分的摄入，可以适当用代糖来代替白砂糖。
②培养孩子运动的习惯 爱运动的孩子往往更健康，每天和孩子一起动一动、玩一玩，能够更好地促进亲子沟通、增进亲子关系。 家长应该结合孩子的兴趣，为孩子选择合适的运动。如果孩子的个子较矮、体重较轻，就不建议参加过于激烈的运动。
③科学控制饮食 对学龄期的孩子而言，家长要学会合理控制孩子的饮食，不要让孩子吃得过饱、吃太多零食。可以让孩子适当吃些粗粮，多吃富含膳食纤维的食物，有助于肠胃蠕动，增强饱腹感。