儿童气血不足吃什么？
“小儿气血亏虚”，从中医理论来说： 1.先天不足：父母精血亏虚，或孕产过程耗损精血，导致胎儿先天禀赋不足而形成气虚血虚； 2.后天失养：小儿脾常不足，加之喂养不当、病后失调、大病久病，损伤气血，发为血虚； 3.外伤失血过多：外感六淫、跌扑损伤等使体内失去津液和血的濡养，产生虚热内蕴的症状，如烦躁不安、夜间啼哭、呼吸急促、口干多饮等； 如果您的孩子有以上情况之一，并且经常出现感冒、发烧、咳嗽、积食、厌食、腹泻、便秘的情况，那么很可能是脾胃虚弱、运化失常、积食化热导致的“血虚”，需要调理啦！
对于“小儿血虚”的调补，饮食调养是最基本的方法。家长朋友们可以参考以下方式进行尝试：
1、食物调补。 饮食上应多吃一些补血的食物，比如：小米、玉米、豆腐皮、菠菜、胡萝卜、红枣、龙眼肉、荔枝、葡萄、桃子、芝麻、山药、猪肝、猪血、黄鳝、海参等，这些食物中含有大量人体所需的蛋白质、氨基酸、微量元素及多种维生素，对儿童的发育成长有很大的好处，也有助于改善气虚血虚的症状。 另外，在进补之前，最好咨询一下医生的意见，切勿盲目摄入过多补品，以免诱发其他疾病。
2、药膳调养。 对于已经出现脾虚湿盛、运化失常的孩子，可以试着这样做：用淮山去皮，洗净，切成薄片；大米淘洗干净备用。把两者放入锅内，加清水适量，文火煲粥。等到粥快好了，加入食盐少许调味，食用。 对于由于外伤失血过多而导致的血虚，可以适当进食补铁食物，比如：海带、紫菜、动物肝脏、豆制品、黑木耳、芝麻酱等。 对于出现虚热内蕴（即阴虚）症状的患儿，可以选用沙参、玉竹、银耳、百合等健脾益气、养阴润燥之品调补。