年轻女孩肾虚怎么办？
姑娘，你多大了？ 我是学中医的，对西医不太了解，不过应该大同小异吧！ 从你的描述里能看到的是，你是一个非常自律的人（这点从你年纪轻轻就知道自己肾虚并找中医调理就能看得出来），并且应该是个追求生活品质的人。
如果你还没到30岁，我劝你不要再吃任何药了！ 肾主骨生髓，其华在发。肾气充沛则筋骨强健，髓海充实；反之则腰膝酸软、头发焦黄。 女人是水做的，所以女人的身体天生就比男人弱，更需要保养。
女人肾虚分阴虚和阳虚。 一般阳虚会出现怕冷，四肢厥冷，精神萎靡，腹泻，小便清长或尿频，夜尿多等症状。 阴虚则会五心烦热，潮热盗汗，口干咽燥，失眠，小便短赤或淋漓不尽，大便干结。
如果你出现以上症状，请对症用药。如果没出现，那么恭喜，你的身体比你想象中的更强大。 你现在最需要做的就是调整心态，不要给自己太大的压力。 很多人会有这样的情况：感觉自己最近状态很不稳。比如容易发脾气，情绪起伏大，或者抑郁想哭。然后就会怀疑自己是不是得了什么绝症？或者会不会死掉啊？ 我告诉你，你不会有事儿的！ 但是你要保持一定的运动量，出汗也是排毒的一种方式。 睡眠一定要充足，不熬夜。白天可以适当运动一下，晒晒太阳，做做瑜伽，听听音乐（推荐《沧海一声笑》，很提气的一首歌！） 饮食上，少吃生冷食物，寒性食物（如西瓜）不要吃太多。
女孩子可以多吃一点补肾的食物（当然男孩子也可以哦！） 黑芝麻、黑米、黑豆、山药、核桃等都有补肾的功效。建议每天一碗黑豆浆，一块黑芝麻丸。 如果不喜欢吃这些食物，可以试试其他补肾的方法，如泡脚、艾灸、针灸、按摩等。
总之，要减少药物对自己的损害。 是药三分毒，长期服用任何药物都可能有副作用。且长期服用激素类药物还会引起骨质疏松、血糖升高、高血压、股骨头坏死等疾病。