踢足球怎么踢得更高？
1.提高下肢力量(腿部) 蛙跳，深蹲（建议隔天练习）
2.提高弹跳训练： 纵跳 175CM68KG 垂直弹跳70CM左右 170CM的弹跳一般有90CM左右。也就是说你还有30厘米的提升空间啊！这个对弹跳很有帮助哦~ 一：半蹲跳 1、双腿伸直 2、脚尖提起 3、向地上跳并接着地后迅速下蹲 4、再次起跳．注意：下蹲时双脚并拢，完成一次，一组15-20次 二：下蹲 站立，一脚深，一脚浅。然后下蹲，在蹲到最低点的时候双手反扣在膝盖上（这样是为了防止摔倒和保持平衡感），然后迅速起来。换脚重复一遍，如此反复。
三：原地纵跳 双脚自然分开，与肩同宽站直，抬起脚尖，用力往前蹬，感觉到自己的小腿被压下去即可马上放松还原；重复动作。 此方法主要针对大腿肌肉群，使大腿肌肉群得到有效的刺激锻炼，坚持一段时间就会有明显的效果了。 四：台阶练习 找一块长一点，台阶比较窄的楼梯来练习，两只脚轮流上下，每次连续20个五：提踵 就是踮脚尖，找个台阶或是有高度的椅子来练习，抬起脚跟再落下，每组30个 六：慢跑+跳绳 有氧运动不但可以增强心肺功能还可以增加腿部力量。每周两次最好！每次半小时以上！ 七：负重训练 找一个合适的负重要能保证在做训练时不至于倒下的重量（比如沙袋），每天在家原地跑，同时双手持沙袋做前后跳的动作。 八：篮球 这是最有效的弹跳力训练方式之一。通过练习，可以很好的提升弹跳能力，并且可以在不经意间培养良好的弹跳意识。当然，如果打打篮球的话也可以多认识一些朋友啊~~很不错的哦~~~呵呵呵…… 我本人就比较喜欢篮球。