10个月的宝宝能吃盐吗？
一、孩子多大能开始吃盐 世界卫生组织建议，1周岁以内的婴儿不应食用食盐。中国居民膳食指南也提示，6个月以内婴儿不必喂食盐（含钠）等调味品；6月龄后逐渐开始尝试淡口味食物；1岁以内婴儿每天钠宜小于200mg/d(相当于食盐2g)。所以家长不要给1周岁内的宝宝吃盐哦~ 一周岁以后也可以少量添加，但也不要过量！ 《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》中推荐，1-3岁儿童，每天可摄入5g左右食盐即可。
二、如何给宝宝做美味又健康的辅食？ 其实宝宝辅食并不一定非得是流质状，它也可以是菜泥、肉泥、蛋羹等各种形状的，并且还可以用多种烹饪方式制作出来哦~~那么具体该怎么做呢？我们接着往下看吧！
1.蔬菜、水果处理法 蔬菜、水果去皮去核处理成小碎块或切成细丝，这样宝宝更容易咀嚼和吞咽，而且也能促进他们消化与吸收。但是像西红柿、猕猴桃等这类比较硬的果蔬，最好还是处理成液体状的哦~ 2.肉类处理法 在烹煮肉类时，可以将其剁成肉末，或者绞成肉泥再下锅炒制。若烹煮的是鱼、虾等海鲜类，则可以将其处理成丁状或是末状再进行烹煮。
3.主食处理法 在烹煮米粉、面条时应将它们泡软并煮烂后再给宝宝吃，以免噎着宝宝。而在制作米饭时，家长们可以将大米淘洗干净后直接放进辅食机里搅拌成细腻的米浆，然后蒸熟即成软糯香甜的米糊啦～ 4.蒸笼蒸煮法 如果想偷懒的话就可以直接用蒸笼来蒸制作，既方便又快捷，还不用担心会糊底呢！不过大家在选用蒸具时一定要选择安全无毒且适合宝宝的噢！
5.煎炒烹炸法 这种烹调方法就不太建议大家使用了哈~因为宝宝肠胃娇弱，而油炸类食物很容易造成宝宝消化不良甚至腹泻等情况的发生。煎炒烹炸的过程也会导致食用油中的营养成分被破坏掉好多哟！ 三、不同食材该如何搭配？ 除了要注意食材的处理之外，宝妈们还需要注意荤素搭配的问题才行呀！
1.蔬菜+肉类 这算是日常生活中最为常见，也是最营养科学的搭配了。一般来讲，蔬菜和肉类搭配起来，不仅口感上会更好些外，营养价值也会更高一些喔~~~例如把猪肉切碎后拌入胡萝卜泥、青菜叶末一起烹制而成的肉末胡萝卜粥就非常适合1岁以上的宝宝哦！
2.豆类+瘦肉 大豆中的蛋白质虽含量高，但其氨基酸组成却不完全，而瘦肉中就含有较多的“必需氨基酸”。因此两种食材搭配烹制出来的豆腐炖肉不仅味道好、营养丰富，而且还能提高人体对铁元素的吸收率呦！ 四、如何给宝宝做美味又安全的零食？ 小朋友爱吃零食是天性，可是市面上大多数零食都含有过多添加剂及化学成分，长期食用很容易导致健康问题出现哒！ 所以各位家长一定要学会自己动手做零食给孩子们吃才可以哦！下面我们就一起来看看都有哪些健康又美味的零食吧！