怀孕四个月吃些什么好？
前三个月是胎儿发育的关键期，这个时候营养跟上，宝宝才会健康。 1.叶酸必须吃！叶酸对于准备怀孕的妇女来说是非常重要的，孕早期服用叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷的发生，孕妇服用的叶酸要选用国药准字号的药品，不可盲目迷信保健品。
2.蛋白质必不可少！孕早期的饮食应该以清淡为主，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼类、肉类等，这些食物中富含人体所需的氨基酸，对胎儿的大脑发育有重要作用。
3.维生素要及时补充！特别是孕期容易缺乏的维生素B族和叶酸，维生素B族能维持神经系统正常功能，还能缓解孕期焦虑情绪；叶酸则有利于胎盘形成，保证胚胎生长发育。
4.适当补钙！孕晚期胎儿骨骼开始发育，准妈妈会对钙的需求量大大增加，如果膳食中钙供给不足，可造成母体代谢性缺钙，表现为小腿抽筋、骨质疏松、骨质软化症或急性骨萎缩，因此从孕中期开始就要注意补钙了。含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、豆制品、海产品、动物内脏及鸡蛋等。
5.铁元素也要及时补！妊娠期间，由于血容量增加以及胎儿发育的需要，孕妇体内的铁元素会大量流失，如果不及时补充，很容易出现缺铁性贫血，因此要注意摄取含铁丰富食物，如肝脏、瘦肉、木耳、大豆制品等。 除了以上几点，孕中期还要特别注意摄入适量碳水化合物，补充充足维生素，多吃新鲜水果蔬菜，减少孕期便秘的几率。