跆拳道一节课多长时间?
跆拳道课时安排: 初级班(新学员):每周两节课,每节课90分钟。共16节课。(第一个学期) 第一节课:热身练习、基本技术(腿法+拳法) 第二节课:技能组合训练(腿法+拳法组合)
中级班(有一定基础的学员):每周两节课,每节课120分钟。共16节课。(第二个学期) 第一节课:热身练习、基本功扎实化(腿法+步法+力量训练) 第二节课:技能组合训练(腿技+拳技组合) 提高班(有一定的实战或击破能力,学习新的内容比较快):每周两节课,每节课150分钟。共16节课。(第三个学期) 第一节课:热身练习、素质训练(速度力量耐力灵敏协调) 第二节课:技能组合训练(腿功+拳技结合实战)
升段培训班:根据段位考核需要设计培训内容。每班20人以内,教练会全方位细致指导,帮助学员快速进步并轻松通过升段考试!
以上每个级别班级满30人立即开班,不满则顺延到下一级别班级。