篮球比赛赛程表怎么写?
这问题,我好像在知乎答过。但不知为什么找不到了,于是又在这里叨唠一遍吧 = = 我在知乎一直比较喜欢讨论篮球战术和篮球赛事的问题。因此也经常会有同学或网友让我制定或修改球队的战术,或帮忙设计比赛的赛程。对于这些请求,我的态度都是——非常乐意,但能力有限,怕会帮倒忙,所以还是请见谅。
我之所以会提出这样的客套话,是因为我有自知之明,知道自己的水平有限。如果真要我去制定或修改什么,我很有可能会搬起石头砸自己的脚。 不过,虽然我的理论水平有限,但我还是愿意把我所了解的,我所认识的一些理论知识分享给大家。希望对你有所帮助。
如果让我以一个业余爱好者的角度来制定一场比赛的赛程的话,我会做如下安排——
1、热身。(15 分钟)
2、投篮训练(10分钟)
3、防守训练(10分钟)
4、进攻练习(5分钟)
5、休息一会儿(5分钟)
6、实战(40分钟) 在实战之前,所有队员必须把热身做好(受伤是竞技体育运动最残酷也是最无情的敌人,我们不能拿自己的健康和未来开玩笑)。 热身主要包括身体各部位的热身、基本功的训练以及战术配合的训练等等。
每个项目都不应该省略,否则就会留下隐患。 实战就是正常的篮球比赛,按照规则打完40分钟。
在整个过程中,我们要注意——
1、避免受伤。(热身到位+小心运动+正确处理)
2、避免低级失误。(传球失误+进攻犯规+抢断失误)
3、提高命中率。我们没有必要一定要追求最高的命中率,因为大家的时间都有限,能抽出的训练时间很短。所以我们只要求更高的命中率。
比如别人投进两个球,你就得投进三个;别人两分投进了,你至少要拿到两分……这样不断地提高自己的命中率。
4、减少失误次数。比赛中出现失误是要扣分的,而我们不想扣分甚至想加分的话就必须控制好失误的次数。
对于普通的学生或爱好者来说,一场比赛失误两次以上就不应该了。因为我们非职业,没有职业球员那种厚着脸皮犯错,接着再来的胆量与底气。我们能做的就是在平时多练,努力减少失误。