儿童每天喝多少鲜牛奶?

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1、首先需要明确的是,不管多少岁,人体每日都需要摄入300ml的纯牛奶(未浓缩干燥前); 2、对于3岁以下婴幼儿来说,由于咀嚼能力差,胃肠道发育不完善,建议饮用配方奶粉,不宜喝鲜牛奶。但对于已经长出牙齿,但尚未接触固体食物的宝宝,可以适量喂些鲜牛奶以训练咀嚼功能。

3、而对于3岁以上儿童,如果肠胃功能正常,且身体健康没有明显疾病,是完全可以像大人一样喝新鲜牛奶的。但由于年龄差异,孩子摄入的营养物质需求与成人并不相同。在给孩子准备食物时,需要注意以下几点——

(1)补充富含蛋白质的物质。除了奶制品外,鱼、肉、蛋等也应合理配备,保证优质蛋白的摄入。

(2)补充富含脂肪的食物。虽然脂肪消化缓慢,但却是维持大脑功能不可缺少的重要营养素。

(6)适量摄入碳水化合物。可以适量摄入全谷类食物来摄取一定的碳水化合物,如燕麦片、小米、玉米粉、糙米等。

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