13岁女孩怎么瘦大腿？
不吃饭，只吃水果能瘦吗 不能！不吃主食和肉类，光吃水果是不能减肥的（可能会减掉水分和大肠里的粪便）。 腿粗如何消除肌肉呢 有肌肉怎么还会粗啊，是不是你运动后没有及时拉伸造成肌肉结块啊？ 应该怎么做才能消去肌肉呢 平时注意拉伸锻炼，塑造腿型。另外，如果结块的肌肉比较牢固的话，可以尝试按摩放松+拉伸配合动作来慢慢改善。
推荐一个能瘦全身的肉碱饮料 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要事情说三遍，因为睡眠不足会阻碍脂肪燃烧哦~ 多喝水，加速新陈代谢的同时还能预防便秘，让脂肪及时排出体外。
每天一杯咖啡，能够促进肠胃蠕动，同时有抑制食欲的作用，减少饮食过量而导致的肥胖。 但是切记咖啡不可多喝，每天喝两到杯即可。
除了以上分享的内容外，想要腿部瘦得更快，还可以尝试高抬腿、深蹲等动作，让你腿部脂肪快速燃烧，同时还能紧致线条感。 这些动作非常简单又高效，在家就能完成练习，快来试一试吧！ 你也可以根据自己的需求，购买专门的瘦腿袜。