木瓜纯牛奶什么作用？
木瓜和牛奶都是营养价值非常高的食物，对身体健康非常有好处。那这两者搭配一起食用功效是不是就加倍了呢？ 首先我们来了解木瓜的营养价值吧！ 木瓜是水果中维生素含量非常高的一种水果，其中维生素A能够改善视力，维生素C具有美白肌肤的功效，而维生素E则有抗氧化、延缓衰老的作用； 木瓜还含有人体需要的氨基酸、矿物质以及膳食纤维。尤其是钙含量非常丰富，每100g木瓜中含有高达209mg的钙质，对于正在长身体的青少年以及需要补钙的中老年人而言，多吃木瓜有很好的食补效果；
另外，木瓜中含有丰富的脂肪酶，对肉类中的蛋白质有着很好的分解作用，因此经常吃木瓜有助于消化，缓解消化不良的症状。 说完木瓜我们再来看看纯牛奶的营养成分。 鲜奶中含有丰富的营养成分，其中的蛋白质含量大概是在3%左右，脂肪含量在4%左右，还含有碳水化合物、膳食纤维及人体所需的维生素和矿物质。 而不同部位的牛奶所含有的营养成分也是有所差异的。比如我们常喝的盒装或袋装的脱脂/低脂牛奶，由于去除了脂肪，使得其中的蛋白质、矿物质等可溶性营养素得以保留，但是钙、镁等矿物质会与肠道中的碱性物质发生反应，形成难溶化合物被排出体外，从而影响了这些营养素的吸收利用率； 而全脂牛奶虽然含有较多脂肪，但饱和脂肪酸的含量低，且含有不易消化的长链饱和脂肪酸，故不易诱发肥胖，同时其中的脂质可以促进维生素A、D等的消化吸收。全脂牛奶中含有乳糖，可以缓解便秘。
由上可见，木瓜和牛奶的搭配可谓是黄金搭档哦！ 那么这样搭配着吃有什么功效呢？
1、美容养颜 木瓜富含胡萝卜素，可以在体内转变为维生素A，有润肤养颜的效果；而纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂质及多种营养素，并且易于人体吸收，适当摄入能为皮肤提供充足的营养，因此这两种东西都很有美容效果，搭配一起吃可以增强皮肤的弹性，达到美容养颜的效果。
2、清咽润肺 有呼吸道疾病的人，常常会出现痰液分泌量多，咽喉疼痛的情况。此时就可以通过吃木瓜和喝纯牛奶进行改善。因为两者都具有清咽润肺的效果。例如，可以取生木瓜一个挖去果瓤，倒入适量纯牛奶，放进锅里隔水煮熟后服用即可。
3、护胃养胃 现在有很多人会因为各种因素而出现食欲不佳、消化不良等情况，这个时候不妨通过吃木瓜和喝纯牛奶来改善。 因为木瓜含有木瓜酵素，可以帮助清除肠胃里的腐败菌群，有净化肠胃的功能；而纯牛奶则含有大量的营养物质，尤其富含优质蛋白，容易补充人体所需要的营养，增强抵抗力。经常吃一些木瓜和纯牛奶对于护胃养胃有一定的好处。