土豆吃什么好？
土豆是我们平时生活中比较常吃的一种蔬菜，对于人来说它是有一定的好处的，但是人在吃的时候还是要注意一些的，要合理的吃水果，这样才是最好的，下面我们就一起来看看关于土豆吃的几件事情是怎么样呢？希望对你有一些启发。
土豆什么时候吃最好
中午吃马铃薯是最佳的，因为人在中午时分的能量消耗较大，对人体的付出较大，需要较多热能以及维生素，而马铃薯正是维生素C的好来源，而且碱性成分也非常的高，在燃烧脂肪方面有着显著的功效。而且这时吃马铃薯，摄入的热量并不高，在吸收完代谢后，还会有额外的能量贡献，令人在高热量中，既满足食欲，又不会让人心慌，对人体健康十分有益。
土豆不宜吃过多
土豆中尽管含有人体所需的大部分营养物质，吃一个轻轻的土豆，就等于吃了一块小小的糖果，它的脂肪和糖分都不高，但热量却差不多，它可以填充你的胃，但不可以填充你的血，可以填饱你的肚子，但是不能补充营养。
土豆易产生饱腹感
土豆长在地下，大多在秋季收获，由于它在土里埋得很深，茎叶生长相当缓慢，因而养分累积很多。
我们吃饭时，胃虽饥饿，但胃容积尚未达到饱和，而且消化液分泌不多，这时进食土豆，其中丰富的淀粉和蛋白质可以缓慢为身体消耗，增加饱腹感。特别是秋冬季的土豆，含足够的水分，又容易消化，是最理想不过的美食了。
土豆是理想的高脂肪食物
土豆中含有大量的淀粉，吃后可以很快转化为糖，达到高脂肪饮食，并且在体内储存很长时间，且非常容易被消化和吸收，所以肥胖人士认为，土豆是一种理想的理想高脂肪食物。
但吃了土豆后，即使您减肥不成功，也相当于十分满意的脂肪摄入量，这时，您仍然会肥胖，但是减肥过程中，土豆确实是十分受欢迎的食物，当然，面包、蛋糕也是同样道理。
土豆的吃法与作用：
1、 食用功效
和胃调中、健脾益气，能治疗和改善脾胃虚弱、胃痛、腹泻、食欲不振等症状。
2、 土豆所含的维生素B1，有舒缓疼痛、促进肠胃蠕动、促进消化液分泌的功效。
3、 含丰富的维生素C和钠、钾、铁等，尤其是钾，据测定，每100g中含钾502mg。
4、 富含维生素C和花青素，还富含镁、磷、锌、硒等微量元素。
5、 含有的膳食纤维，在和胃调中的基础上，更能增强肠蠕动，有利于便秘、高血脂、食欲不振、肥胖患者的食疗。