吃减脂餐一个月能瘦多少？
我减肥吃过很多食谱，网上的各种网红食谱都试过，也看过《减肥的真相》、《吃得对才能瘦得快》等视频，对于怎么吃才有营养又不发胖有了大致了解。 以前也踩过很多坑，吃了很多没营养的食物导致月经出现异常，后来看了那俩视频才纠正过来。
现在我吃的食物营养很丰富，每天一碗代餐粥加一个苹果或者香蕉就够了，其他时间加餐可以吃个坚果或者酸奶拌燕麦，加餐的时间可以自己安排，不过建议早一些吃，比如下午3点前吃完。这样一天吃两顿正餐，一顿加餐，不过分摄入热量又能满足饱腹感。
吃了近20天的减肥餐，减掉4斤体重，身体没有不舒服的感觉，月经恢复正常。感觉这个减肥餐很温和，对于急于瘦身的妹子可能效果不明显，但对于想健康减肥的妹子来说足够了！