煮青菜怎么做好吃?

司慧玲司慧玲最佳答案最佳答案

1. 把菜洗净,然后甩干或者自然晾干水分(千万不能用自来水冲洗哦);

2. 烧开水,准备一个蒸锅,水开后放盘子上去蒸2分钟左右(一定要大火,并且是开水!冷水进去容易变黄而且不鲜);

3. 蒸好之后拿出来倒入生抽、香醋和少许油搅拌(我一般都加生抽多一点,香醋只加一点点);

4. 可以吃了~想更好吃的话可以撒上葱花,淋点热油~~ 好香的青菜咯~\(≧▽≦)/~ 小提示: 1、蔬菜不宜高温蒸煮,这样会产生亚硝酸盐等有害物质。蔬菜煮熟了马上吃,不要隔夜。因为蔬菜中含有丰富的硝酸盐,煮熟后如果放置时间过长,其中含有的硝酸盐就会还原成亚硝酸盐,有致癌作用。但是,现在市场上卖的蔬菜大多都有农药残留,因此浸泡清洗必不可少,这样可以去除一部分污染物。

2、有的青菜本身含盐量就比较高,如芹菜、芥菜等,做熟了的青菜钠含量一般都比较高,所以平时清淡少盐的你也不用怕吃多了咸菜、酱菜之类的会导致身体摄入的盐分超标。

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