怀孕2个月能吃李子吗?

杨俊勇杨俊勇最佳答案最佳答案

可以吃,但是得控制量啊!

李子的营养价值: 1.蛋白质与氨基酸 含人体必需氨基酸3种,组氨酸、缬氨酸和蛋氨酸含量最高;含支链氨基酸2种,苯丙氨酸和异亮氨酸;含芳香族氨基酸4种,色氨酸、酪氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸。

2.脂肪酸 含17种脂肪酸(其中饱和脂肪酸10种,不饱和脂肪酸6种),以棕榈酸、硬脂酸等饱和油脂为主,占脂肪酸总量的75%以上,此外还含花生四烯酸、亚麻酸、山萮酸等。

3.微量元素 含铁、锌、铜、锰、铬、硒、磷等元素,以Fe、Zn、Cu含量较高。

4.其他成分 李子中含有花青素苷、绿原酸和苯乙胺类等化合物,以及β-胡萝卜素,维生素B1、B2和C等多种营养物质。 食用注意: 因为李子的含糖量比较高,所以不适合太胖的孕妇或者患有糖尿病的孕妇食用。每次吃半个就可以了。

另外,因为李子的膳食纤维含量高,容易消化不良的孕妇也不宜多食。

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