怀孕9个月睡不好怎么办？
我30+2的时候夜里突然醒来，就再也睡不着了！然后一整夜整夜得合着眼躺那里，真的难受极了，感觉脑子快爆了！ 当时老公也跟我一起睡不好，夜里起来好几次给我倒水喝。 我自己也是医生，就给自己开了药吃（中药），可是吃了也没有用……还是一样彻夜难眠 后来就自己调整自己的心态，白天就不停地干活，到处走，让自己运动起来，睡眠之前洗个热水澡（据说可以缓解压力有助于睡眠），还喝上一杯热牛奶再加一个苹果，这样躺在床上不久就沉沉睡去。
我还自己琢磨着怎么帮助宝宝在宫内长大，每天数胎动，自己学习如何帮宝宝进行“运动”、“抚触”，这样心里想着宝宝，不知不觉就睡着了。 当然这些只是辅助作用，最重要的一点还是要放平自己的心态，不要给自己太大压力，一切以宝宝健康为主。如果因为妊娠反应大导致身体不适，影响孕期的睡眠质量，就需要及时就诊于医院，向医生反馈情况，看看是否需要药物干预来帮助你改善症状。
除了睡不好的问题，可能还有其它孕期不适，如：尿频、尿急、便秘；胃部灼烧感，胃酸上涌；胸闷、气短、心悸；关节疼痛、水肿等等。这些问题都可能影响到你的睡眠，需要你自己做好自我调节，同时注意控制情绪，情绪起伏过大对于胎儿的发育也有不利影响。 如果通过自己的努力，仍然无法改善不适症状，建议就诊于医院寻求医生的帮助，必要时进行相关检查评估体内激素水平的变化，排除疾病因素导致的不适。