健腹轮有作用吗？
首先，我们得先知道腹肌的作用是什么。 腹肌（Abdominal muscles）是人体肌肉系统的重要组成部分之一。一般人都拥有100多块腹肌，但并非每一块都会发挥作用。这些肌肉分属三个肌群，分别起着不同作用。 胸肌主要作用是拉紧和固定胸腔，减少肺部活动和呼吸时胸廓的运动程度； 背肌主要作用是拉伸脊柱，让脊椎保持正确的体位； 核心肌群主要是由腹肌、臀肌以及肠肌等肌肉组成，其中腹肌又分为膈肌、腹肌直肌和腹肌屈肌。 这些不同的肌肉群在正常生活中起着不同的作用，而在锻炼中它们又是如何协同作用的。
我们在做俯卧撑、深蹲或者引体向上等训练时，身体的大部分重量会压在腹部上。此时，由于臀部和大腿肌肉处于收缩状态，腰部伸直，就会引起腹部压力(腹腔内压)增大。当这种张力达到一定程度后，通过神经调节，肌肉收缩更显著，形成一个良性循环。 当然，除了有氧运动外，其他运动项目都可以增加腹腔内的压力，刺激腹肌，促进脂肪的消耗。
而健腹轮作为一种核心训练工具，正是通过增强腰腹力量，来提高人体对腹压的控制能力。在使用健腹轮进行练习时，人的上半身需要保持直立，这样可以有效地伸展背部和胸部肌肉；同时，为了维持平衡，腿部和足部须承担体重，从而可以充分刺激臀部及大腿的肌肉群。
另外，在做健腹轮练习时，由于身体各部位都参与了活动，所以它还能有效消除久坐造成的颈肩疲劳。 坚持练好健腹轮，对于塑造完美体型、消除赘肉有着重要的意义。尤其是长期坐在办公室里的上班族，更应该做好这个的训练。