11岁儿童吃什么补钙？
11岁的孩子，身体正处于生长发育的关键阶段，此时对于营养物质的需求量非常大，尤其是钙质、蛋白质以及矿物质的含量，都需要有充足的保障。因此建议家长平时注意让孩子多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，也可以适当吃些豆制品和坚果，来满足骨骼发育对钙的需求。 另外除了合理膳食之外，孩子还可以多进行户外锻炼，促进维生素D的生成，加快肠道对钙的吸收；此外在睡前可以让孩子喝一杯热牛奶，也有助于睡眠，从而起到更好的补钙效果。 但是要注意的是，补钙并不是越多越好，过量摄入钙质，反而会增加胃肠负担，出现消化不良的情况。 而且并不是所有的缺钙表现，都是由于缺乏钙质引起的，如果孩子经常偏食、挑食，导致食物摄入不均衡，也是会引起缺钙情况的出现的。因此家长要注意孩子的饮食习惯，避免孩子偏食、挑食，平时多吃富含钙的食物的同时，也要做好荤素搭配，保证蛋白质等多种营养的摄入。
家长可以定期给孩子补充维生素AD滴剂，来帮助孩子吸收钙质，预防佝偻病的发生。