夏天萝卜好吃吗?
夏天是萝卜最好吃的季节,这时的萝卜水分充足、口感脆爽、味道清甜。 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,很多人都知道冬天吃萝卜的好处,却不知道夏天的萝卜才是营养最丰富的时候。 首先看维生素C的含量,在食物里算相当高了;再来看看钙含量,100g中含有900mg的钙,比牛奶还高(普通牛奶含钙量约200+mg/100ml);然后看看膳食纤维,100g中就有2.6g,对肠道蠕动很有帮助。最关键的是,这些营养素的热量都非常低,常吃也不用担心发胖的问题。
萝卜是药食同源的食材之一,属寒凉性,有清热生津、凉血止血的功效,还有健胃消食的作用,能够增强食欲、帮助消化。 对夏季常见的暑湿症状也有很好的缓解效果:四肢无力、舌苔厚腻、食欲不振等。 【醋香瓜皮】 准备食材:白醋50g、冰糖25g、新鲜西瓜皮300g
做法:① 将准备好的西瓜皮去掉表面的绿瓤,清洗干净后切成丝状;② 把切好的西瓜皮放入干净无水的锅中,加入冰糖和适量白醋,小火慢熬至西瓜皮变软,即可关火盛出装盘食用。 一道开胃又解暑的小菜就做好了!