打多长时间的乒乓球减肥？
我打了三年，从160斤到125斤，从胖墩到一般，再到可以一看，中间不知道换了多少衣服，扔掉多少球拍。。。 先上图 最后一次打球 这是最近一次，去年十一，和高中同学们一起打的（我们高中只有暑假寒假和春天打） 这张是去年夏天，刚办健身卡，开始健身一个月后。 这张是两年多前，胖的不行了，准备减肥的时候。 最后，这三年都一直保持着良好的运动习惯，并没有因为减肥而减少运动量，所以也并没有反弹。
不过我是属于喝水都会发胖的体质，所以很能喝水，每天2L打底，再加上各种运动，瘦的也很明显。 打乒乓球其实是一项有氧运动，和羽毛球、网球一样，三项都是有氧运动，每项消耗的热量都不算太少。
而且打乒乓球能够很好锻炼人体的核心肌群，对于腰背部的劳损有很好的缓解作用，能够很好地保护腰部，防止受伤。 对颈椎也有很好的养护作用，能够预防肩部酸痛，头晕目眩等问题。 打乒乓球需要经常移动身体，能够有效激活臀部肌肉，提高身体的协调性。 对于女性来说，还能起到不错的丰胸效果哦~ 因为在打乒乓球的过程中能够刺激胸部组织的生长，让胸部更加健美。 在打乒乓球时候，能够充分拉伸肩部肌肉，改善肩背部僵硬，酸痛的情况。 经常打乒乓球对预防近视眼也有不错的效果呢！ 所以各位爱打游戏的同学们，不如放下手机，出去打会乒乓球吧～