芹菜怎么拌着好吃?

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1.选料。选购新鲜嫩脆的芹菜,除去叶和头尾,用清水洗净,并切成小段备用; 2.调汁。将酱油、醋、香油、味精调成汁待用; 3.凉拌。把切好的芹菜用热水焯一下,迅速浸入冷水中冷却(这样能使蔬菜中的维生素C含量少受破坏),然后捞出,沥干水分,加入调料汁拌匀即可食用了。 如果想让芹菜颜色好看,可以在拌菜之前用开水焯一下,然后立刻放进凉水里快速浸透。这样做出来的芹菜会翠绿鲜艳,非常漂亮。

不过要注意的是,芹菜梗比较老,吃起来的口感会比较柴一些,如果想吃嫩滑一些的芹菜,可以将梗部切掉,留下鲜嫩部分,用来做凉拌芹菜就很好。

另外,因为生芹菜的草酸含量比较高,直接凉拌吃可能会妨碍人体对钙的吸收,所以最好在烫熟以后再用冷水浸泡,让其中的草酸尽量溶解在水中。

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