燕麦馅怎么做好吃？
首先，你要搞清楚你为什么要用燕麦来包馅料。 是因为它热量低吗？因为它的蛋白质含量比大米高出近2倍。如果为了减肥的话，你可以把大米换成燕麦来煮粥，或者做成燕麦馒头、燕麦糕等等。 但是，如果用蒸包子、做饺子的方式来制作食物，并以此作为日常的主要食物来源，那你可要打退堂鼓了。 因为这样吃会很难吃饱（100g燕麦相当于200g大米的饱腹感），也会很难坚持（100g燕麦的热量将近350千卡，而100g大米只有115千卡）。
当然，如果你是为了健康，为了补充足够的营养。那你可以随心所欲的采用任何你喜欢的方式来做馅料。煮着吃，打汁喝，做成小点心，甚至是加入其它食材一起熬粥，都不是问题。因为这样做，并不会影响燕麦当中营养价值。
不过，要注意的是，不要买到了陈腐变质或者有霉变现象的燕麦。这些发霉的燕麦可能会产生展青毒素等有害物质，对健康有不良影响。 另外，也不要买了直接食用，否则有可能会被卡在喉咙里。
对于一般家庭来说，购买时最好选择小包装的，这样可以避免与外界空气接触，减少营养物质的流失和浪费，也能防止真菌污染。 至于吃法嘛。。。那就多了去了。 你可以把燕麦和大米按1：4的比例混合煮熟，然后打成米糊给婴儿作为辅食；你也可以把燕麦磨成粉，加入牛奶和蜂蜜调制成浆糊状后敷脸，作为面膜用来美容；或者是直接泡在牛奶里，加些鸡蛋清调成糊状当眼霜，滋润干燥的眼睛周围皮肤。 不过我最喜欢的吃法，还是和果干、酸奶拌在一起，加点儿燕麦片，做成好吃又简单的燕麦果干蛋糕。
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