孕妇吃羊脑怎么做好吃?

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1、准备好食材,将羊脑洗干净,用凉水泡一下去血水; 2、准备一锅开水,将羊脑放进去焯一下,水再次沸腾之后继续煮两三分钟; 3、取砂锅,放入焯好的羊脑,再倒入适量热水,同时把切好的姜丝和葱段放入锅中,大火烧开转小火慢炖一个小时左右; 4、一个小时后加入胡椒粉,继续小火炖半小时; 5、最后根据口味调入盐,炖至熟烂即成。 烹饪小窍门: 1、买回来的鲜羊脑表面有一层厚厚的筋膜,清洗干净后一定要仔细去除筋膜,否则会影响口感。

2、为了干净卫生,焯烫这一步是不可省略的。当然如果很讲究也可以将其放入微波炉中加热杀菌。

3、炖羊脑时可以适量加些牛奶,这样可以使羊脑中的蛋白质充分溶解,更利于人体吸收。但不要加得太多,否则会冲淡味蕾对汤鲜味感的感受。

4、如果没有砂锅,用电饭锅代替也行。只是效果没有砂锅好。 除了羊脑之外,还有很多其他的好食材,不妨都做成一道道美味佳肴,让孕妈妈大饱口福!如:

1、花生牛尾汤 原料:牛尾500g,花生米100g。 制作:牛尾剁成小段,洗净沸水焯一下,同浸发花生米一同放入砂锅中煲煮至烂熟加精盐、味精调味即可。

2、豆腐鱼头汤 原料:胖头鱼一条(约750g),南豆腐250g。 制作:豆腐切成块,鱼头劈开洗净,下油锅煎至鱼头上色,加入适量清水,盖上锅盖,文火烧约1小时,调以食盐和葱花上桌。

3、核桃鹌鹑汤 原料:鹌鹑5只,核桃仁30g。 制作:鹌鹑宰净,剔骨,备用。核桃仁用水浸泡后取出,连同鹌鹑肉放入锅中,加清水适量,文火煮3小时,调入食盐和生油便可。

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羊脑的脂肪含量不高又营养丰富,不论从营养的角度上还是从美味的角度上来说,羊脑都值得烹饪,而且羊脑是易被人体吸收的优质蛋白质来源,并且还含有不饱和脂肪酸及其他脂蛋白。羊脑也是碱性食物,十分适合做为孕妇的辅佐搭配食材,孕妈妈吃脑的烹饪菜品的时候尽量搭配含有酸味的食物,比如可以喝紫菜蛋花汤和排骨海带玉米煲。酸味食物有助于神经系统的发育和造血系统发育,海带中碘元素含量高,可以促进胎儿脑部发育。

羊肉的食用注意事项

羊肉不可与醋同食,不可与南瓜同食,不可与地瓜同,不可与豆类及其制品同食。因为羊肉是发散性的东西,不可与收敛性的食物如南瓜、红薯等同食,容易引起腹胀和腹痛。并且羊肉与这些食物同食还容易导致消化能力减弱和胃酸分泌减少。如果经常性或者频繁的食用这些同食搭配则会导致,消化功能衰退,胃酸分泌失调,影响蛋白质和钙质的吸收,以及影响B族维生素的吸收,这必然会导致胃肠健康度及大脑和肾脏神经系统发育不良。虽然羊肉味甘性热,味重油腻,可以滋肾补气,补气壮阳,祛风益气,但是必须注意食用的注意事项,如果孕妇食之不当则可能导致孕妇肠胃不适,出现腹胀和腹痛,甚至可能导致腹痛导致早产的现象出现。

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