苹果的功效是什么？
1、防治心血管疾病
秋季心血管疾病容易反复，而苹果可以很好地防治心血管疾病，降低疾病的发作风险。心血管疾病最常见的症状就是心肌梗塞和心血管堵塞，而苹果中含有的黄铜类色素和果胶能预防心肌梗塞，还可以调节血脂，降低胆固醇。另外苹果对于心血管有一定的保护功效，可以预防心血管硬化，有效降低心血管疾病的发病率。
2、预防便秘
秋季的气候比较干燥，容易导致人们体内的水分流失速度加快，再加上一些人还存在喝水少和运动少等不良习惯，此时很容易出现便秘。苹果中含有丰富的膳食纤维，不仅具有润肠的功效，而且还能有效解决肠道内毒素和粪便的问题。经常吃苹果能润肠通便，预防便秘。
3、预防癌症
秋季也是癌症疾病的高发期，因此想要健康度过秋季，预防癌症也是非常重要的。苹果中富含的营养素以及生物活性物质有抗癌的功效，特别是对乳腺癌和肝癌的预防效果好，经常吃苹果可以降低这些癌症的发病率。
4、美容养颜
秋冬季的干燥天气会直接影响皮肤的状态，导致皮肤缺水，从而出现干燥、无光泽。苹果内含有的维生素和黄酮类物质，对皮肤有美容养颜的功效，经常吃苹果可以改善脸部气色和皮肤问题，起到美肤的功效，另外对头发也有保护作用，可以护发，让头发变得更有光泽。