最近爱上了做沙拉，简单快手又营养美味！分享给你们我最近常做的几道沙拉！ 蔬菜沙拉一 做法：所有食材洗净沥干水分备用；蔬菜撕成小条，水果切小块；锅中加水煮开，把蔬菜放入烫透，捞出充分冷却后，和水果混合一起加入调料拌均即可。 小贴士： 1、蔬菜可以根据自己喜好更换，例如甜椒、紫甘蓝等等都可以。
2、调料中食盐要用少点，沙拉本身就是低盐饮食，最后调出的味道淡一点更好。
蔬菜沙拉二 做法：全部食材洗净沥干水备用；西兰花切成小朵，番茄切开；锅中加水煮开，先放入胡萝卜和西兰花煮断生，然后放入其他食材煮熟，最后调以适量食盐调味即可。 小贴士： 1、不喜欢吃酸的童鞋可以把酸奶换成牛奶，口感也是一级棒呢~
2、喜欢吃辣的可以撒点小葱或者辣椒圈，更添美味！
水果沙拉三 做法：所有的水果清洗干净，用刀子将苹果、香梨切块，猕猴桃横着切片（这样切是为了防止切出来的形状不漂亮）； 然后将所有材料混合在一起，加上调料拌匀就可以了。 小贴士： 1、喜欢脆口的可以不用烫熟水果，但是我比较喜欢软糯一些的水果，所以各种水果都烫一下会更好！
2、沙拉酱本来是很咸的，所以食盐要少放哦！
漆惠怡优质答主鸡肉芒果沙拉，鸡肉芒果沙拉是一道制作简单、营养丰富、色香味俱全的家常凉菜。鸡肉芒果沙拉在制作过程中一般采用鲜嫩的鸡胸肉作为主料，配以生菜，葡萄干，黄瓜，熟鸡蛋，苹果等水果蔬菜，以凉开水或水果汁浸泡米饭为底，再加入盐，芥末酱，沙拉酱，酸辣汁等进行适当调味而成。
红烩牛肉沙拉，红烩牛肉沙拉既保留了意式烩牛肉的美味，又兼具了蔬果沙拉的营养和口感。红烩牛肉沙拉制作简单，营养美味，具有养血补血、调经止痛、强筋健骨、和胃止泻、解毒、增强抗病能力、抗菌、止痢、消除水肿、健脾和胃等多种功效，男女老少皆宜食用。
培根土豆沙拉，培根土豆沙拉是一道家常凉菜，制作简单、营养丰富、老少皆宜、色香味俱全，培根土豆沙拉不仅具有土豆的绵密，而且具有蟹肉棒的脆嫩，培根的香浓使沙拉的味道加倍提鲜。
菠萝虾仁沙拉，菠萝虾仁沙拉制作方法简单，菠萝果香浓郁、虾仁细嫩鲜美，二者相互搭配不仅使菠萝虾仁沙拉的口感和味道更加香甜、清爽，而且也使菠萝虾仁沙拉的营养价值更加丰富。
鸡蛋西红柿沙拉，鸡蛋西红柿沙拉制作简单，味道爽口，营养丰富，是居家过日子的一盘不可多得的美味小菜。鸡蛋白蛋白质为优质蛋白质，人体吸收率很高，鸡蛋黄中还含有较多的磷脂和固醇类，能促进胆固醇的正常合成和代谢。
