如何煮黑米粥好吃?
熬黑米粥要掌握好几点: 首先,米和水比例应该为1:3左右。 其次,用砂锅来熬比较好。 最后,小火慢熬,锅开后再熬20分钟左右就可以关火了。 小火熬出来的黑米粥,口感最好。
如果还想更细腻些的话,可以在砂锅里焖上几个小时,这样米粒就会更软烂。 但是这样的做法会损失一部分营养,因为部分营养素如维生素是很容易流失的。 所以,为了在保持营养的同时让黑米粥更加软糯,我们可以把淘好之后浸泡了4个小时的黑米放进电饭煲里,调至“煮粥”档,这样就可以让米饭更软糯。 但要注意的是,淘洗两遍即可,清洗次数太多也会导致营养成分流失。
除了用砂锅和电饭煲外,用压力锅也可以。 用压力锅煮黑米粥只要半小时就够了,非常节省时间。 如果不着急的话,可以用冷水慢慢炖,这样会更香糯。 但是如果用高压锅的话,水一定要一次性加够,不能干烧。
有的人喜欢在熬好的黑米粥里加入糖或者牛奶等配料,但这样是会破坏其中部分营养的,建议不要放。