儿童菜怎么做好吃?

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以前小时候,住在农村,每次过年的时候,都会自己亲手做年糕,糯米饭,糍粑。。。 先说说年糕的做法吧! 年糕主要是用米粉或者糯米粉制作而成。把干净的容器中(最好是碗),铺上纱布,把粉倒在上面,轻轻按压,使面粉均匀分布,中间挖个洞,倒入开水,边倒边搅动,直至全部湿透。然后盖上盖子,让它慢慢发酵。等到面糊发到原来的两倍大时就可以蒸了。把发好的面糊放到蒸笼里蒸20分钟左右就可以了。

做好的年糕可以直接买,也可以冷冻起来保存。下次拿出来直接蒸煮即可。 做法跟年糕差不多的还有肠粉、饵块、米线等等。

还有一种米粿,也蛮好吃的。就是用大米榨成的淀粉,和着温水捏成团子,然后蒸熟就行了。

最麻烦的还要数糍粑,要把糯米浸泡后打成浆,再过滤掉皮渣,煮熟后做成坨坨,最后放在石臼里舂碎成泥状,拌上蜂蜜或是白糖,好吃! 但最麻烦的是洗糯米,很费水,而且很难洗干净。

小时候没多少吃的,经常抓一把炒米,放点糖,就吃得津津有味。 有时也会做蛋饺啊,肉丸子什么的,那是最麻烦的了。要先打散鸡蛋,加上葱花和适量的盐搅拌成蛋液,再用勺子舀起一勺蛋液,加入少许清水调匀,在平底锅底擦一层油,舀入一勺蛋液,小火煎到定型,就可以翻过来煎另一面了。

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儿童菜要做到好吃又营养,可以从以下几个方面入手:

1. 选择新鲜、健康的食材:确保所用的蔬菜、水果、肉类和蛋类都是新鲜的,避免使用过多的油炸、糖和调料,以保持食品的营养均衡。

2. 保持食材的原味:尽量保持食材的原味,避免添加过多的食盐、糖和油腻的调料,以符合儿童的口味和营养需求。

3. 做法简单:儿童菜不需要太过复杂的做法,简单的烹饪方法可以保留食物的营养成分。例如,清水煮、蒸、炖等都是比较适合儿童的做法。

4. 外观鲜艳、有趣:儿童往往容易被色彩鲜艳的食物吸引,所以在制作儿童菜时,可以注意搭配不同的色彩,让菜肴看起来更有吸引力。

下面举例两个简单的儿童菜做法:

1. 煮西兰花和胡萝卜:将西兰花和胡萝卜洗净,放入沸水中煮5-10分钟,至熟透。将煮熟的菜捞出,放入冰水中过一下,以保持色泽和口感。然后将菜切碎,放入碗中,可根据口味加入适量色拉酱或低盐奶酪。

2. 炖土豆鸡肉汤:将鸡肉切成小块,土豆去皮切块。在锅中加适量水,加入鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱等,中火炖煮30-40分钟,至鸡肉熟透。最后加入适量盐调味,可加入适量的菠菜或豌豆等蔬菜增加营养和口感。

注意:在为儿童做菜时,要特别注意食物的卫生和安全,确保食材和制作过程的清洁卫生。同时,要根据儿童的年龄、体重和营养需求,选择合适的食物和份量。

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