土豆小吃很好吃。土豆在营养价值上几乎是无所不能的。从营养上来讲，每餐中有土豆，对于那些肠胃道不能很好接受粗粮的人是很不错的选择。每百克土豆含16.5毫克维生素C，接近人一天所需维C总量。还有比如钾、维生素B6等等，它所富含的营养素对于神经系统的冲动、信号传递都有积极作用，从而可以起到镇静神经的作用。
殷联储殷联储马铃薯的营养成分丰富又全面，主要含有碳水化合物、蛋白质、B族维生素、维生素C、钾、锌和膳食纤维等，还有磷脂、胆碱、烟酸和黄酮等保健成分。生吃熟吃营养都能被人体吸收利用，但熟吃对维生素C的保存更好一些。生吃时由于不能去皮，食用时可选择表皮浅色的，皮薄一些的，这样食用起来也更方便，味道也更好一些。
濮若鸿红糖加玫瑰一般有调经疏肝、理气活血、和血止痛、温通经脉等功效，主要用于治疗肝郁气滞、行经时少腹胀痛、经水色黑挟块、食少体瘦等症。红糖，中医也称作赤砂糖、红片糖，在我国南方很多地区做菜时常以红糖代替白糖。
敬连晟茵陈有“茵陈蒿汤”、“茵陈五苓散”。可单用30克，水煎服。茵陈蒿汤是治疗黄疸的常用方剂。中医认为，“诸病黄家，但利其小便”，所以茵陈蒿配伍擅长利湿退黄的大黄，以及健脾祛湿的山茵陈，用于治疗湿热黄疸，有清热利湿退黄之功，方中以茵陈蒿为主，配伍大黄、山茵陈两药。
解兵海胡辣椒炒土豆食材：土豆2个、青椒1个、老干妈豆豉辣酱、酱油、盐、鸡精均适量。做法：1、把土豆削皮、洗净，切成粗丝，放入碗中，加少许食盐，腌渍10分钟，去除土豆中的水分，防止粘锅。2、青椒去蒂和籽，洗净，切成细丝，备用。
牛子翰吃生蒜对心脏病的病人很有好处。生蒜中含有的巯基和二硫化氢有明显抗血小板凝集和抗血栓形成的作用。生食大蒜对动脉硬化、高血压、急性脑血管疾病、冠心病及冠心病伴有高脂血症、血瘀证等都有好的疗效。
别凡华1、将土豆洗净去皮切成细丝（切丝要越细越好，这样炒的时好熟，口感更好），放入清水中浸泡10分钟，取出控干水分。2、将干辣椒切成末，放入碗中，然后加适量凉白开浸泡辣椒（浸泡辣椒的时可以去辣，使辣椒的更香辣可口）。
曲长永土豆面糊的制作方法：1、土豆洗净切丝，放入沸水中煮至断生即可捞出。2、用凉水冲凉，再用开水烫两遍，土豆丝基本就透明了，然后挤干水分，与玉米面和土豆面按2：4：1的比例充分搅匀。3、葱切成末，猪肉馅中加入五香粉，料酒，少许糖和盐，水淀粉抓上浆，锅中放油，将葱末煸出香味，加入肉馅炒熟。
巢岳芬猪肉性质平和、滋肾液、充肾精、有补肾作用；黑米具有滋补肝肾、补益虚损的作用，而且中医认为“发为血之余，其荣在血”，对于乌发养发有独特优势；胡椒能“暖中焦、御寒湿、又兼疏滞”，有温中驱寒的功效。所以这道黑椒黑米炒猪肉是冬天的补肾美发、强身御寒、温中暖胃的好菜。
郗梓瑞发青的土豆不能吃。因为土豆发绿或者发青是产生龙葵素的原因之一，如果食用有可能发生食物中毒的症状，会对胃肠道以及中枢神经造成一定的损伤，严重者可能会出现昏迷或者呼吸麻痹，甚至危及生命，所以发青发绿的土豆不可以继续食用。
太叔骏怡山楂吃起来酸酸甜甜的，特别开胃提神，而且还有很多营养功效呢！泡山楂茶能去油腻、化积食，特别适合吃了大鱼大肉的人群饮用呢！一起试试吧！山楂茶功效化积食：泡山楂喝有利于消化，对于食油腻肉食过量，消化不良，饮食无味，肚子胀满的人，多喝山楂茶，有利于脂肪代谢和消化。
牛程俪川贝熬梨是一种有很好清肺止咳作用的食疗方，是根据一方一药的食疗原理，使用贝母配伍和调梨，把梨汁和川贝的性味和所含的营养成分渗透进汤液中，利用食物药食同源的作用，形成更好的治疗咳喘的糖浆。如果患有热性咳喘，咳的痰是黄痰偏稠不容易咳出来，可以加用清热化痰的桔梗、胖大海、百合一起熬。
都淑华土豆炖芹菜的制作材料：主料：土豆500g，芹菜400g，精盐4g，味精2g，白糖4g，酱油6g，料酒10g，姜5g，蒜5g、花生油40g、清汤。土豆炖芹菜的制作方法：1、土豆去皮洗净切滚刀块，用清水浸泡以防变色，芹菜去叶洗净切段，姜切片，蒜切片。
太叔鑫涵土豆和鸡蛋一起吃没有问题。土豆有护心养胃的效果，并且可以保护消化道，具有减肥的功效。鸡蛋营养丰富含有蛋白质和多种微量元素，人体所需的营养物质几乎都有含有。所以两种食物相辅相成一起吃并不会产生危害。土豆不建议和柿子混着吃，二者一起吃会产生沉淀物对肠胃产生刺激，会影响消化功能，对肠胃是有害处的。
皮道淑藤三七(回回草、草梅)为夹竹桃科植物虎刺Robelia myosuroide L.或者密花虎刺R.dentata Thunb. var. tibetica (Boivin) Hsue的干燥根。秋季至次年3月间挖根，洗净，晒干。藤三七功效：舒筋活络，祛瘀止痛，消食导滞，利尿消肿。
步帅逸燕窝含有丰富的胶原蛋白与表皮生长因子，对于皮肤有很好的功效。，其中的表皮生长因子EGF可以预防皮肤的老化，改善受损的细胞，促进细胞、组织成长，修复受伤的细胞 ；还能够在表皮层形成保护膜，保持表皮水分，防止皮肤干燥脱皮，使皮肤保持良好的水嫩状态。
季贵骏土豆焖鸡是一道由鸡、土豆等做成的美食，制作工艺是焖。材料：土豆，鸡腿，酱油，葱，姜，料酒，糖，盐，胡椒粉。做法：鸡腿切块儿飞水，然后盛出来控干备着。土豆去皮切块，在水里泡上防止变色。炒锅倒油烧热，油可以稍微多倒一点儿，因为土豆要吸油，再把葱姜爆香。
燕思艺要想成功减肥，必须控制热量，增加运动。而我们每天摄入的食物中，提供的热量要能满足人体日常消耗的热量。土豆的营养丰富，其中的淀粉、蛋白质、维生素C、磷、铁含量都要超出其他蔬菜，而且各种营养成分比较均衡，容易被消化吸收，而且土豆不含盐、糖，更不含胆固醇。
丰学洋薏米味甘、淡，性凉，入脾、胃经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、解毒散结的功效，主要用于治疗水肿、脚气、腹泻、带下、湿温等病证。现代研究证明，薏米有利尿、镇静、保肝、抗肿瘤、抗癌等作用，可用于治疗慢性肠炎、慢性肝炎及肝硬化等，对于结核型关节炎、皮肤湿疮等也有较好疗效。
戴忠旭牛肉蒸酒的功效，牛肉性平、味甘，具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，对畏寒、寒、体弱、乏力、易感冒者更宜，为食疗和药疗的优良食材。牛肉营养丰富，含有红血球，可为人体提供丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质和微量元素。
尚文利