雪莲子是一种营养价值非常高的滋补佳品，常食雪莲子还具有多种的功效，能提高人体免疫力，抗癌，降血压，利尿的功效，对很多疾病具有一定的辅助治疗的功效，对神经衰弱、体虚羸弱等症状也有一定的改善作用，雪莲子还具有美容，减肥的功效，对内分泌有一定的调理作用，可起到美容养颜，减少青春痘产生，有效防止和淡化老年斑，
孙志勇孙志勇黑鱼营养丰富，味道鲜美，肉质细嫩，可入食和药用，在世界市场上颇受欢迎。黑鱼全身都是宝，是高蛋白、低脂肪、补气健体的上乘食品。鱼肉具有和脾胃、调呼吸、止咳逆、疗水肿、治湿痹的功效；鱼肚具有补脾、益气、止消渴、强筋骨的功效，对腰肌劳损者十分适合。财鱼汤的制作：财鱼治净，剁2厘米见方块。
翁文舟生茶叶的功能与熟茶叶差不多，生茶叶也有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等丰富的内含物质，也有提神、助消化和减肥等功效，用生茶叶治疗皮肤病是有一定疗效的。
候优珠1、桃花性味：桃，性热、味苦甘。在五行中属火。性味苦、平。无毒。归肺、大肠、胃经。2、 医用价值：具有补中益气、消积、祛瘀生新的功效；能活血化瘀，悦色容颜，延缓衰老。 桃花内服：酒泡，10～15粒；或入丸、散。外用：烧存性研末调敷。治外伤出血、瘀血肿痛。
钟倩山绿豆百合粥有清热、解毒、利水、消肿的功效，适合于暑热、水肿、小便赤涩热痛、各种痈肿疮疡、中暑烦渴、热汗不止、虚烦惊悸等症状。是高血压、冠心病、中风等患者的最佳药膳。在煮粥的时候放绿豆50克、百合10克、粳米100克，所有原料一起煮成粥，每日服用一剂即可。
强淼杉我用的豆干是豆腐干，不是水豆腐哦~ 首先，你要有一包卤蛋（或者鸡蛋）和一袋花生酱。 其次，你要有一盒辣椒丝、蒜末和葱末待用。 最后，准备好花椒粉、生抽、香醋和白糖。 开始做啦！先把鸡蛋煮熟，剥皮待用；把花生酱用勺子压成泥状。
岑思睿作为一个老家在潮南，现在定居在深圳的潮汕人，特别喜欢吃海鲜，所以每年都会回几次家，也吃过几家海鲜，这家在我心中排名第一！！！
戎瑶芳这个菜吧，简单易学，家常实用。 食材吧，普通简单，家里有什么就可以用什么。 味道吧，好吃上头。 这个菜最妙的地方就是，你永远不会担心它炒糊了或者咸淡了。 因为，不管你怎么做，他都会是好吃的～准备食材： 新鲜土豆两个（我也不知道多少，反正老板说两斤多）、尖椒一个、花椒一小把、干红辣椒十来个、葱姜蒜适量。
敬露歆先放一个我做的羊肉汤图 不要嫌丑哦… 我也觉得自己锅烧的贼丑哈哈哈，但是味道好呀！我爹说比饭店里的好喝多了……做法如下哈~ 准备食材：羊排、葱姜蒜、香菜、干辣椒、花椒、老抽、生抽、料酒、白糖、盐（其实我没有放醋……但是放了效果更好）1.羊排洗净，锅内放水，放入姜片、葱段和料酒，烧开，放入羊排，
上官博源@周小懒 的答案很好，补充两个下饭神菜： 一个是酱爆茄子。原料很简单，就是茄子、豆瓣酱和酱油。具体做法是这样的 把长茄子切成滚刀块，放在大碗里，撒少许食盐腌渍一会。
元忻凌超好吃，孩子超爱吃 食材清单 鸡翅根500克 葱姜蒜适量 八角桂皮香叶适量 小茴香少许 生抽2勺 老抽1勺 白糖3勺 陈醋4勺 料酒2勺 豆瓣酱1勺 土豆淀粉适量 热水/温水适量制作步骤 1.锅中烧水，焯透鸡翅根，冷水入锅，加两片姜，一勺料酒去腥。
梁溥深以前在东北经常和小伙伴们去山上去采蕨菜，现在到了南方很少有机会去了。 虽然平时也常做凉拌蕨菜、煎炒油炸等做法，但最爱的还是把它包成饺子或包子来吃。 方法非常简单，把采回的蕨菜用清水冲洗干净，放入开水中焯一遍，捞出过凉沥干水分后剁碎。
巴梓雯1.包饺子，我最喜欢吃的饺子就是猪肉大葱的，我自己包的饺子最好吃了！用香油拌过以后放冰箱里冷冻起来非常方便。
钟紫斌我是四川人，非常喜欢吃鱼，各种做法都尝试过，但让我印象最深的还要数糖醋鱼片。 我做糖醋鱼片有两个特点，一是只用鸡蛋清给鱼肉上浆，二是只放糖和醋两种调味料。 很多人做糖醋味都是放白糖和醋，但我感觉放太多糖会显得很腻口，所以尽量少放，而且酸味能很好地中和甜味所带来的不适感。
蓬枫平- -这货还没到的季节呢吧，现在吃不到。。。不过做法可以分享一下啊^^ 用黄油炒一下，放点牛奶，香草精华什么的进去，小火焖5min左右就可以了~ 这道菜的关键在于炒制的时间不能太久，过了就会老的。
骆明薇夏天到了，给大家推荐一道清热祛湿的汤品—薏米绿豆藕汤。 【材料】 生藕1节、薏米50g、绿豆50g。【做法】 将莲藕去皮，清洗干净后切成薄片；锅中加入适量清水煮沸，倒入绿豆和薏米，大火煮开后转小火慢慢炖；待豆烂藕熟后放入适量冰糖搅拌均匀即可食用。【功效】 清热解毒，明目止渴。
顾星竹我们老家在湘西的一个小山村里，那里盛产黄豆，也会加工豆浆。做豆腐是最常见的传统手工艺，每家都有石磨，用石磨磨出豆浆，再滤去渣子，煮成豆腐脑，撒上葱花、辣椒面，佐以咸菜汤，那味道简直好极了。
童如云好吃的烤鱼酱料很多 比如鱼厨的香辣味和麻辣味 鱼你在一起家的酸菜味 还有我们店的香辣酱、剁椒酱 这几个牌子都还可以，你可以试试 不过我觉得最好的还是自己做的，我教你怎么做~很简单！ 用料： 干辣椒段、花椒粒、香叶、八角、小茴香、桂皮、豆瓣酱、豆豉。
区优霞2018年做的最全最详细的整个鸡翅膀做法 大合集！ 首先强调一下，我这里做的都是无油版的整只鸡翅做法，如果喜欢炸鸡翅的同学可以出门右拐去我别的专栏看怎么做油炸鸡翅（戳我！） 话不多说，开始上干货。
吴维珊我觉的零食之所以好吃，是因为它集所有美食于一炉——除了主食和新鲜蔬菜，所有我们能想象得到的美食元素零食大都包含。
上官修凤